Η Εκπαιδεύτρια
Ραλλού Κρινή
Founder & Owner of Metaform
- Certified Pilates Instructor
- Movement specialist
- Wellness Coach
Λεπτομέρεια και τεχνική αρτιότητα, χωρίς να χάνεται η χαρά της κίνησης — ένας χώρος όπου το σώμα νιώθει ασφάλεια, καθοδήγηση και σύνδεση με τον εαυτό του.
Εκπαιδευμένη από τους κορυφαίους
Η βάση της κατάρτισής μου στηρίζεται στο σύστημα Alan Herdman Pilates (Mat, Props & Equipment), μαθητεύοντας δίπλα στον άνθρωπο που εισήγαγε τη μέθοδο στην Ευρώπη. Ως ενεργό μέλος του EREPS (European Register of Exercise Professionals), διασφαλίζω ότι κάθε συνεδρία ακολουθεί τα υψηλότερα διεθνή πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας.
Οι Εξειδικεύσεις μου
Clinical Pilates & Rehab
Αποκατάσταση τραυματισμών και τη διαχείριση μυοσκελετικών παθήσεων με έμφαση στη λειτουργική επανένταξη του σώματος.
Pre & Post Natal
Ασφαλής υποστήριξη του γυναικείου σώματος κατά την εγκυμοσύνη και την ομαλή επαναφορά μετά τον τοκετό.
Διαβάστε περισσότερα
Λιγότερα
Pilates for Seniors
Προσαρμοσμένη άσκηση με στόχο τη διατήρηση της κινητικότητας, της ισορροπίας και της ποιότητας ζωής στην τρίτη ηλικία.
Mat, Props & Equipment Specialist
Διαθέτω πλήρη γνώση και πιστοποίηση σε όλο τον εξοπλισμό της μεθόδου (Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Barrels).
Η Ιστορία μου & Το Metaform
Μια διαδρομή ζωής μέσα στην κίνηση
Η σχέση μου με την κίνηση ξεκίνησε από την παιδική μου ηλικία μέσα από τον χορό. Με επαγγελματικά πτυχία στο κλασικό μπαλέτο και τον σύγχρονο χορό και έπειτα εμπλουτίζοντας την εκπαίδευσή μου με πολυάριθμα σεμινάρια μπαλέτου, σύγχρονου, κινησιολογίας και αυτοσχεδιασμού σε Αθήνα, Βάρνα και Λονδίνο με κορυφαίους δασκάλους και χορογράφους.
Διαβάστε περισσότερα
Λιγότερα
Στη συνέχεια, αποφοίτησα από τη Δραματική Σχολή και εργάστηκα ως ηθοποιός, συνεχίζοντας παράλληλα την εξέλιξή μου με εξειδικευμένα σεμινάρια θεάτρου.
Η διδακτική μου εμπειρία είναι μακρόχρονη και πολυδιάστατη: δίδαξα χορό και θέατρο σε παιδιά και ενήλικες, προετοίμασα υποψηφίους για εισαγωγικές εξετάσεις δραματικών σχολών και παρέδωσα μαθήματα κινησιολογίας σε ηθοποιούς, ενώ σκηνοθέτησα και χορογράφησα θεατρικές παραγωγές.
Παράλληλα από το 2011, η πορεία μου πέρασε επαγγελματικά στον χώρο του fitness. Δίδαξα Yoga, προγράμματα ενδυνάμωσης σε γυμναστήρια, στούντιο και personal συνεδρίες, ενώ επέστρεψα στο Λονδίνο για σεμινάρια πάνω στη μέθοδο Pilates. Με την απόκτηση των επίσημων πιστοποιήσεών μου, αφοσιώθηκα στο Pilates, καθώς αποτελεί το σημείο όπου ενώνω όλες τις γνώσεις και τις εμπειρίες μου γύρω από το ανθρώπινο σώμα.
Η φιλοσοφία του Metaform:
Το Metaform γεννήθηκε από την ανάγκη μου να μοιραστώ την ουσιαστική γνώση για το σώμα μέσα σε ένα περιβάλλον ηρεμίας και σεβασμού. Στόχος μου είναι η λεπτομέρεια και η τεχνική αρτιότητα να συνυπάρχουν με τη χαρά της κίνησης. Ήθελα να φτιάξω έναν χώρο όπου κάθε μαθητής μου θα νιώθει την ασφάλεια και την καθοδήγηση που χρειάζεται, ώστε να φεύγει πιο δυνατός, πιο ανάλαφρος και σε σύνδεση με τον εαυτό του και το σώμα του.
Ο Χώρος
Ένας χώρος φτιαγμένος με φροντίδα
«Δημιούργησα το Metaform με προσωπική φροντίδα και προσοχή σε κάθε του λεπτομέρεια. Από τον αρχιτεκτονικό σχεδιασμό μέχρι την επιλογή των υλικών και του εξοπλισμού κορυφαίας ποιότητας, μελέτησα τα πάντα για να σας προσφέρω ένα περιβάλλον ηρεμίας, φωτεινό και απόλυτα λειτουργικό.
Είναι ένας χώρος υψηλής αισθητικής, φτιαγμένος για να προσφέρει την ποιότητα που αξίζει η άσκησή σας.»
- Φροντισμένος Σχεδιασμός
- Εστιασμένη Άσκηση
- Ποιοτική Καθοδήγηση
- Bootique Experience
Γιατί να επιλέξεις το Metaform;
Εξατομίκευση
Για μένα κάθε σώμα είναι μοναδικό. Προσφέρω εξατομικευμένα προγράμματα και μικρά γκρουπ, διασφαλίζοντας ότι επιβλέπω κάθε κίνηση με τη μέγιστη ακρίβεια.
Εξειδίκευση
Με δεκαετίες εμπειρίας στην κίνηση και διεθνείς πιστοποιήσεις, εγγυώμαι τη βαθιά γνώση της ανατομίας και της αποκατάστασης που χρειάζεστε.
Αποτελεσματικότητα
Πραγματικά αποτελέσματα ανάλογα με τον προσωπικό στόχο κάθε ασκούμενου (στάση σώματος, αποκατάσταση τραυματισμών, ενδυνάμωση, αδυνάτισμα, φυσική κατάσταση).
Ευεξία
Μια ολιστική εμπειρία άσκησης. Στόχος η συνολική αναζωογόνηση και η βελτίωση της καθημερινότητάς σας, ώστε να φεύγετε πάντα με χαμόγελο.
Ο Χώρος
Ένα περιβάλλον υψηλής αισθητικής και αρχιτεκτονικής αρμονίας, σχεδιασμένο για να εμπνέει τη συγκέντρωση και την ηρεμία που απαιτεί η σωστή άσκηση και η ολιστική ευεξία.